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  • 和平球 常打“和平球”,生活乐悠悠

    分类:娱乐星闻 时间:2019-05-15 本文已影响

      老年羽毛球,这是我们几个老人给它起的名字。就是在打球的过程中,基本不像青年人在运动场上那样激烈的跳跃、扣杀,而是重在球打出去如何使对方好接,一次能打多少个往返不落地(越多越好),我们又叫它为“和平球”。我和我的老搭档刘老每隔一天打一小时,十多年不间断。如今我68岁,刘老已76岁。两个人打起来小球往返一二百个不在话下,最多我们打过往返1000多个。有青年与刘老对手,青年三下子一扣。他接不上了,就批评人家:“打的什么东西?”每每遇此,我笑而“解围”:“羽毛球,当然还是青年这个打法正规,有技艺、有刺激、有看头。我们那个‘和平球’,则是人老体衰不得已而为之。”不过,老年羽毛球,对上了年纪的人,经常打打确实好处多多。
      人的健康四大基石其中有一条就是适当运动。莫看这老年羽毛球双方不需激烈对抗,但手臂要一次次地挥动,手腕要一次次摆动,双脚要不停地移动,头颈要上下左右活动,接高球要仰头,拾球要弯腰。这对活动臂关节、腕关节、踝关节、膝关节、胯关节以及腰部、腹部肌肉等都有好处。几十分钟,对一个老年人来说,运动量也可以了。常听一些老年人喊肩颈痛,我十几年前也有过,而今很少有这些感觉了。也是的,羽毛球1分钟就算打50下,一个小时肩颈等于就要活动3000下,长年累月,什么肩周炎、颈椎病早给“打”跑了。不是打羽毛球,谁有这个毅力能将肩臂甩动几千下?我在打球中还摸索出一个做法,那就是在抬手举拍时,顺便用鼻悠悠地吸一口气,击完球拍子往下放时,正好用嘴把气慢慢呼出。如此每次几分钟的深呼吸、真真切切的有氧运动,对增强肺部功能、促进血液循环以至全身心的健康,都是大有裨益的。
      长期做文字工作,我30来岁看书写作就离不开眼镜。嗨,老了倒怪了,现在看报纸、“爬格子”,反而一定要把眼镜拿掉,电视屏幕上再小的字看得清清楚楚。与我搭档的刘老,眼睛特别小,可打起球来,眼睛又特别亮,球场光线再差,接球也一个不落。我想,这与常打老年羽毛球恐怕不无关系。你看,羽毛球在空中飞,接球的一方双眼要“赶”着看,眼部睫状肌便不断地收缩和放松,打一小时球,等于做一小时眼保健操,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力,对增强视力的作用不言而喻。我伏案久了,眼睛疲劳,打一会儿羽毛球,立刻神清眼明,舒服极了。
      打老年羽毛球,是一种休闲,也是一种乐趣。当技术不断提高,打若干球不掉时,心里便美滋滋的。若旁边再有人拍手叫好,那更是浑身来劲。我们打球,都不是单个行动,约好了的,至少两三对,四五个人,其中还有几个女同胞,大家轮换上阵,说说笑笑,其乐无穷。时而再来个“男女搭配”,打球就更加“不累”了。许多年来,我们还带出了不少“徒弟”,有个大姐,当年是我们在球场上帮她牵线搭桥结婚的,现在她的女儿也能跟我们学球了,想想这多有趣啊!
      打羽毛球困难的是要有个好场地,风稍大些就不行。好在城市楼房林立,我们选了几处可以避不同风向的庭院,技术熟练了,有点小风也不要紧。反正我们打的是“和平球”,不要拉网子,哪里好打就赶到哪里。正是:有志随处是战场,打球健身喜洋洋。越老越要活潇洒,不负当今好时光。
      
      (编辑 汤知慧)

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